Každá z nás by měl alespoň jednou týdně věnovat chvíli pohybové aktivitě. Tímto způsobem si totiž zkvalitníme život v mnoha ohledech – posílíme svou imunitu, zpomalíme stárnutí, získáme hezčí postavu a větší sebevědomí, uvolníme vystresovanou mysl a tak dále… Proč musíte vyzkoušet kruhový trénink?
Komplexní rozvoj těla
Co je vlastně ten kruhový trénink? Jedná se o komplexní lekci, během které vyzkoušíte přibližně 5, 6 či 7 různých druhů cviků. Jeden z nich bude zaměřený na sílu, druhý na rychlost, třetí na explozivní výbušnost a tak dále. Díky tomu se zlepšíte rovnou v několika důležitých ohledech.
Vše začíná příchodem do tělocvičny, kde bude připravených několik stanovišť. Na jednom budete dělat třeba dřepy s výskokem, na dalším zdvihat činku nad hlavu, klikovat, dělat shyby…
Každým cvikem strávíte přibližně 40 vteřin. Poté máte minutu na vydýchání a přechod na další stanoviště. Poté budete provádět jiný cvik 40 vteřin a tak pořád dokola. Věřte nám, že si dáte pořádně do těla!
Lehké i těžké tréninky
Kruhový trénink opravdu není o nesmyslné dřině. Je spíše o inteligentním přístupu a určení vašich mezí. Kruhový trénink pro ženy bude logicky koncipován jinak než pro muže. Pro začátečníky jinak než pro ostřílené sportovce.
Kde najdete vážně zkušené a milé trenéry? Mrkněte se třeba do tělocvičen Fresh, které najdete na Praze 5 a 9. Stačí si rozkliknout výše vložené odkazy. Ihned zjistíte, jak vypadá takový kruháč, případně silový trénink.
Dočtete se, jak probíhá zahřátí, jaké cviky si vyzkoušíte, seznámíte se s trenéry a také najdete ideální lekci na základě svých možností. Poté se stačí jen přihlásit, přijít na testovací trénink a vyzkoušet si poctivou fyzickou aktivitu. Budete odcházet nadšení a plní endorfinů!