„Pupínky a černé tečky trápí přece jen puberťáky!“ Akné není problémem pouze teenagerů, jak si mnozí myslí, a už vůbec ne pouze estetickým. Toto chronické kožní onemocnění postihuje 90 procent dospívající populace, současně mnoho dospělých žen a mužů. Jak je to možné, když už nehrají hlavní roli hormony?
Nepříjemné pupeny vznikají nejen vlivem hormonální nerovnováhy, ale také při špatné jídelníčku, při nedostatečném spánkovém režimu nebo ve stresu. Na stav pokožky negativně působí též slunění, kouření nebo špinavé ovzduší. Proč je důležité akné nepodceňovat a jak se jej zbavit jednou provždy?
Příčiny vzniku akné
Akné se obvykle spojuje s hormonálními změnami, ke kterým dochází během puberty, u dospělých žen pak během menstruace, v těhotenství nebo v době menopauzy. Tyto hormonální výkyvy zvyšují produkci kožního mazu, který ucpává kožní póry a vytváří ideální prostředí pro bakterie, jež způsobují zánět.
Kromě hormonů však hrají roli také další faktory, jako jsou nezdravý životní styl, stres, nedostatek spánku a znečištěné ovzduší. Přebytek stresu a špatné stravovací návyky mohou rovněž vést ke vzniku zánětlivých boláků, protože se zvyšují hladiny kortizolu a inzulínu v krvi, což taktéž podporuje tvorbu kožního mazu a následně vznik akné.
Černé tečky, boláky i cysty
Akné se může projevovat různými způsoby. Méně závažnou formou jsou takzvané komedony, což jsou vlastně černé nebo bílé tečky na čele, na bradě nebo na nose. Dochází k tomu ucpáním pórů nadbytečným mazem a odumřelými buňkami.
Papulózní a pustulózní akné je středně těžkou formou onemocnění, je běžnější u teenagerů, ale nevyhnou se mu ani dospělých, a projevuje se červenými zanícenými pupínky, které jsou citlivé na dotek.
Nejzávažnější cystická forma může způsobit hluboké a bolestivé cysty pod kůží včetně akné na zádech, přičemž boláky často zanechávají jizvy. Tyto jizvy jsou pak náchylné k tmavnutí, například při pobytu na slunci.
Každodenní rutina čištění pleti
Boj s akné vyžaduje komplexní přístup zahrnující nejen správnou péči o pleť, ale i změnu životního stylu. Prvním krokem a naprosto nezbytným je důkladné čištění pleti dvakrát denně pomocí jemného čisticího gelu bez agresivních složek.
Micelární voda je skvělým pomocníkem při odstraňování nečistot a přebytečného mazu z pleti a po vyčištění je důležité použít hydratační krém, který neucpává póry a pomáhá udržet pleť příjemně vláčnou. Při pobytu na slunci je pak nutností chránit pleť před nebezpečnými UVA a UVB paprsky, které mohou způsobit ztmavnutí jizev.
Jídelníček jako zrcadlo
To, jak vypadá pleť, je úzce propojené s tím, co jíte. Platí to nejen pro kůži, ale pro celé lidské tělo. Vyvážený jídelníček pomáhá organismu zůstat fit a předchází vzniku civilizačních chorob, současně preventivně působí proti vzniku obezity. Každodenní stravovací režim musí být bohatý na celozrnné produkty, čerstvé ovoce, zeleninu, libové maso, ořechy a semínka.
Dobré je se vyhýbat konzumaci sladkostí, slaných snacků a jídel z restaurací rychlého občerstvení, které obsahují vysoké množství soli, cukrů a nezdravých tuků. Pro zářivou pleť je dobré zvýšit příjem antioxidantů, jako jsou vitamíny E a C, které působí na pleť jako elixír mládí.