Létu už dávno neodmyslitelně patří vůně opalovacího krému, osvěžující skok do bazénu a samozřejmě – pocit horkého písku pod chodidly. Právě tyto vjemy jsou důvodem, proč je léto ideální dobou pro vstup do světa barefoot obuvi. Ať už jste zkušeným minimalistou nebo teprve začínáte, správně zvolené barefoot sandály nebo ještě lépe obuv zhotovená na míru vám poskytnou dokonalý zážitek.
Co je barefoot obuv a jaké přináší benefity pro vaše zdraví?
Barefoot obuv neboli bosé boty, jsou navrženy tak, aby co nejvíce napodobovaly chůzi naboso. Mají tenkou, flexibilní podrážku, která umožňuje nohám přirozený pohyb a kontakt se zemí. Díky tomu mohou barefoot boty přinést řadu zdravotních benefitů.
Chůze v barefoot obuvi aktivuje svaly nohou, které jsou při nošení klasické obuvi často oslabené. To může přispět k posílení nožní klenby, snížení rizika plochonozí, patní ostruhy, kladívkových prstů nebo vbočeného palce.
Chůze v barefoot obuvi zlepšuje propriocepci, což je schopnost vnímat polohu a pohyb vlastního těla. Barefoot obuv umožňuje lepší kontakt se zemí, což zlepšuje propriocepci a tím i rovnováhu.
Nošení barefoot obuvi podporuje přirozenější chůzi, kdy se člověk odráží od špičky a nikoli od paty. To může vést ke zlepšení držení těla a snížení bolestí zad.
Studie naznačují, že barefoot obuv může snížit riziko úrazů kotníku a kolene, protože umožňuje nohám přirozeně reagovat na nerovnosti terénu.
Proč vyzkoušet barefoot obuv právě v létě?
- Teplé počasí: Vyšší teploty přirozeně nabádají k odložení těžkých bot a ponožek. Vaše nohy touží po volnosti a vzduchu, což barefoot obuv beze zbytku splňuje.
- Rozmanité povrchy: Léto láká k procházkám po měkké trávě, písku, oblázcích i lesních stezkách. Díky barefoot obuvi si tyto povrchy vychutnáte naplno a posílíte své nohy přirozeným způsobem.
- Adaptace nohou: Během léta jsou vaše nohy méně náchylné k prochladnutí, což usnadňuje přechod na barefoot obuv. Vaše chodidla se postupně adaptují na nový způsob chůze a posílí se.
- Letní aktivity: Ať už vyrážíte na dovolenou, festival nebo jen tak na procházku, barefoot obuv vám poskytne pohodlí a volnost pohybu po celý den.
Nallu: Barefoot sandály, které si zamilujete
Nallu sandály jsou synonymem pro pohodlí, styl a funkčnost. Díky svému minimalistickému designu a ultralehké konstrukci vám umožní cítit každý krok a propojit se s přírodou. Nallu sandály jsou vyrobeny z kvalitních evropských materiálů, které jsou šetrné k pokožce a zároveň odolné vůči opotřebení. Navíc jsou dostupné v široké škále modelů, které jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Nallu sandály jsou ručně vyráběny v České republice v malé dílně na Zlínsku, kde má obuvnictví dlouhou tradici.
Obuv na míru: Dokonalé pohodlí pro vaše nohy
Pokud toužíte po maximálním pohodlí a podpoře, je pro vás ideální volbou obuv na míru. Tato obuv je vyrobena přesně podle vašich individuálních potřeb a tvaru nohou. Díky tomu vám poskytne dokonalou oporu a zabrání vzniku otlaků či puchýřů. Obuv na míru je skvělou volbou pro všechny, kteří trpí problémy s nohama nebo chtějí svému tělu dopřát to nejlepší. Společnost Nallu vám díky svému algoritmu a bohatým zkušenostem dokáže vyrobit obuv na míru díky pár fotografiím a obkresu, a to opravdu rychle! Ve svých nových letních sandálech pro zdravější nohy tak můžete začít chodit již za týden.
Pokud byste potřebovali botky dříve, stačí napsat email nebo na Facebook! Nallu je malá rodinná firma, kde vám rádi vyjdou vstříc!
Tipy pro začátečníky
Pokud s barefoot obuví začínáte, je důležité nohy postupně navykat. Začněte s krátkými procházkami po měkkém povrchu a postupně prodlužujte vzdálenost a zkoušejte různé terény. Ideální je začít chodit po lesních pěšinách a loukách a až později začít nosit barefoot obuv i do města na tvrdé povrchy.
Při chůzi v barefoot obuvi je důležité dbát na správnou techniku. Snažte se našlapovat lehce na střed chodidla a vyvarujte se došlapu na patu.
Nezapomeňte naslouchat svému tělu. Pokud pocítíte bolest nebo nepohodlí, zpomalte nebo si dejte pauzu. Vaše tělo vám řekne, co potřebuje.
Vykročte do léta s Nallu a obuví na míru
Léto je ideální dobou pro objevování barefoot světa. Nallu sandály či sandály na míru vám poskytnou dokonalý komfort, styl a funkčnost. Vyzkoušejte je a přesvědčte se sami, jak blahodárně působí nejen vaše nohy i celkové zdraví.
Pro čtenáře si v Nallu připravili letní akci! Vyberte si na nallu.cz vysněné sandále a zadejte v posledním kroku nákupu kód LETO10 a získáte slevu 10 %, jak na katalogovou, tak samozřejmě i na obuv na míru. Neváhejte a vykročte do léta s lehkostí a radostí!
Odborné zdroje:
- The Foot Collective: Tato organizace se zaměřuje na výzkum a vzdělávání v oblasti barefoot obuvi a přirozeného pohybu. Na jejich webových stránkách najdete řadu článků a studií o barefoot obuvi. https://thefootcollective.com/en-es
- Dr. William A. Rossi: Tento podiatr je zastáncem barefoot obuvi a přirozeného pohybu. Napsal několik knih o barefoot obuvi a jejím vlivu na zdraví. www.rjfootfitness.com
- American Podiatric Medical Association: Tato asociace sdružuje podiatry a poskytuje informace o zdraví nohou. Na jejich webových stránkách najdete informace o barefoot obuvi a jejích potenciálních benefitech. https://www.apma.org/
